무너진 라인과 밸런스를 회복하는 여성 전문 PT

수업 소개

여기서 무엇을, 어떻게 운동하나요? Mauve Fit에서는 무겁고 부담스러운 기구 대신 덤벨, 밴드 등 다양한 소도구를 활용하여 '저충격 고강도' 방식으로 운동합니다. 이는 관절에 부담을 주지 않으면서도 근육을 효과적으로 자극하는 운동법으로, 부상 이력이 있거나 운동이 처음인 분들도 안전하게 시작할 수 있습니다. 수업은 요가와 필라테스, 웨이트 트레이닝의 장점만을 모아 여성의 라인을 가장 아름답게 만드는 동작들로 구성됩니다. 특히 '저중량 고반복' 훈련을 통해 느린 템포로 정확하게 근육을 사용하며, 나이가 들수록 약해지기 쉬운 코어 근육과 지구력을 탄탄하게 길러줍니다. - 덤벨, 매트, 힙박스, 밴드와 같은 소도구를 사용한 유무산소 복합 트레이닝으로 칼로리 소모 효과를 볼 수 있습니다. - 저충격 고강도 운동으로 가동범위가 적어 관절에 무리가 가지 않습니다. - 느린 템포로 근육을 정확하게 사용하여 근지구력을 향상시키고, 밸런스와 안정성을 필요로 하는 동작들로 코어근육이 강화됩니다. - 개인의 라이프스타일 및 식습관 개선에 도움을 주며 개별적인 동작 교정과 큐잉이 들어갑니다. Mauve Fit만의 특별한 장점 개인 PT 수준의 섬세한 관리: 6명의 소수 정예로만 진행되어, 함께 하는 동기부여가 되는 동시에 강사가 한 분 한 분의 자세를 직접 교정하고 개인에게 맞는 운동법을 지도합니다. 체계적인 식단 관리와 피드백: 정기적인 인바디 측정과 식단 처방, 꾸준한 피드백을 통해 체지방 감량은 물론, 건강한 생활 습관까지 만들어 드립니다. 편안하고 깨끗한 여성 전용 공간: 회원님들이 입을 모아 칭찬하는 깨끗한 시설과 오직 여성들만 있어 마음 편히 운동에만 집중할 수 있는 환경을 제공합니다.

수업 추천 대상

• 운동을 처음 시작하는 분
• 체력 증진을 원하는 분
• 기초부터 차근차근 배우고 싶은 분

시설 정보