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피트니스입문
올바른 무게중심을 이용하는 더 나은 움직임 입문
PT 정상가
회당80,000원
그룹 특가
회당35,000원
수업 소개
1)수업특징 -신체가 건강해지기 위해서는 만들어야 하는 기능의 순서가 있습니다. 하체중심의 근육발달과 코어의 연결성 그리고 상체의 긴장완화의 흐름을 위해 올바른 무게중심을 잡으며 소도구를 활용해 신체 밸런스 회복과 균형적인 운동을 전달하는 데 중점을 둡니다. 2)추천대상 -건강을 위한 운동을 원하시는 분께 권해드립니다. 3)수업효과 -무게중심에 대한 감각 인지를 통해 올바른 움직임 패턴을 익혀 다치지 않는 운동 방향성과 신체 순환성 및 부드러운 근육텐션을 만듭니다.
수업 추천 대상
- 운동을 처음 시작하는 분
- 체력 증진을 원하는 분
- 기초부터 차근차근 배우고 싶은 분
강사 소개
정
정민수
안녕하세요, 더 나은 움직임 클래스 Director 정민수 트레이너입니다. 전공(Major)은 소재공학(material fiber)을 전공하였으며 신체를 바라보는 관점은 단순히 근육학적 접근이 아닌 신체의 유기성 및 연결성을 강조하여 전신 근육 협응성에 초점을 두고 있습니다. 더 나은 움직임 클래스와 함께 건강을 위한 운동의 방향성을 잡아보세요.
안녕하세요, 더 나은 움직임 클래스입니다.
더 나은 움직임 클래스는 올바른 무게중심에 대한 감각 및 인지이해를 바탕으로 신체안정성을 높여 더 나은이 고안한 프로그램을 통해 클라이언트분들께 건강한 운동의 방향성을 전달합니다.
개념)
1.무게중심을 이용한 신체밸런스 회복
2.하체-코어-상체 전신 협응성 향상
3.신체탄성력 회복 및 향상
기본 움직임)
Lunge, Squat, Dead-lift, Push, Pull, Press, Row, Plank etc..
시설 정보
주차장 (무료)
개인라커 (무료)
네이버 리뷰 (122+)
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주소
서울 마포구 서강대길 24
01066211445