코어 근력과 유산소의 환상 조합, 하이브리드 핏

수업 소개

군살을 제거하고 탄력 있는 몸매를 되찾고 싶은 분들을 위한 올인원 전신운동 프로그램입니다. 심박수를 높여 빠른 체지방 감량에 효과적인 인터벌 트레이닝과, 무게를 이용해 근력을 키우고 자세를 바로잡는 웨이트 트레이닝이 요일마다 다르게 진행되어 지루할 틈 없이 즐겁게 운동할 수 있습니다. 50대 여성분들이 인사이트 그룹PT를 선택해야 하는 특별한 이유: 1. 혼자가 아닌 '함께' 하는 즐거움이 있습니다. 혼자서는 막막하고 금방 지치기 쉬운 운동을, 비슷한 목표를 가진 친구들과 함께하며 서로 격려하고 응원하니 더욱 즐겁고 힘이 납니다. 운동 후 함께하는 담소는 일상의 큰 활력소가 되어줄 것입니다. 2. 운동 초보도 전혀 걱정할 필요가 없습니다. "다른 사람에게 방해가 될까", "나만 못 따라갈까" 하는 걱정은 내려놓으세요. 인사이트PT에는 운동을 처음 시작하는 분들을 위한 '루키존'도 함께 운영되며, 개인의 체력 수준에 맞춰 프로그램을 세심하게 조절해 드립니다. 다른 사람 시선 걱정 없는 편안한 공간에서 오직 내 몸에만 집중할 수 있습니다. 3. 그룹이지만 '개인별 맞춤 피드백'을 받습니다. 그룹 운동이라고 해서 일방적인 수업만 진행되지 않습니다. 전문 트레이너가 한 분 한 분의 자세를 꼼꼼히 살피고 개인적인 피드백을 제공하여, 부상 위험 없이 가장 효과적인 자세로 운동할 수 있도록 도와드립니다. 4. 체계적인 관리로 '진짜 변화'를 만듭니다. 단순히 운동만 하는 것이 아니라, 정기적인 인바디 측정을 통해 내 몸의 변화를 직접 확인하고, 그에 맞는 식단 조절까지 효율적으로 관리합니다. 내 몸을 정확히 이해하고 계획적으로 관리하며, 건강하고 아름다운 변화를 만들어 보세요! 많은 분들이 허리 디스크 진단을 받으면 운동을 두려워하고 피해야 한다고 생각합니다. 하지만 우리 프로그램은 오히려 디스크 관리와 통증 완화에 꼭 필요한 '코어 강화'에 집중합니다. 회원님의 현재 몸 상태와 통증 정도를 정확히 파악하고, 부담을 주지 않는 가장 안전한 자세부터 시작합니다. 기본적인 코어 운동을 통해 척추 주변의 근육을 활성화시키고, 이를 통해 안정적으로 지지하는 힘을 길러줍니다. 디스크가 있어도 충분히 관리하며 운동할 수 있도록, 통증 완화와 재발 방지를 위한 맞춤형 운동 솔루션을 제공해 드립니다.

수업 추천 대상

• 운동을 처음 시작하는 분
• 체력 증진을 원하는 분
• 기초부터 차근차근 배우고 싶은 분

시설 정보