[원데이 클래스] 올바른 무게중심, 다치지 않는 운동법

수업 소개

1)수업특징 -신체가 건강해지기 위해서는 만들어야 하는 기능의 순서가 있습니다. 하체중심의 근육발달과 코어의 연결성 그리고 상체의 긴장완화의 흐름을 위해 올바른 무게중심을 잡으며 소도구를 활용해 신체 밸런스 회복과 균형적인 운동을 전달하는 데 중점을 둡니다. 2)추천대상 -건강을 위한 운동을 원하시는 분께 권해드립니다. 3)수업효과 -무게중심에 대한 감각 인지를 통해 올바른 움직임 패턴을 익혀 다치지 않는 운동 방향성과 신체 순환성 및 부드러운 근육텐션을 만듭니다. * 해당 수업은 강좌의 핵심 내용을 일회 수업으로 요약해서 체험할 수 있도록하는 원데이 클래스입니다. 센터만의 좋은 운동법을 배워보시고, 나에게 맞는다면 쉘위에서 할인된 가격으로 월 단위 수업을 꾸준히 이어가보세요.

수업 추천 대상

• 운동을 처음 시작하는 분
• 체력 증진을 원하는 분
• 기초부터 차근차근 배우고 싶은 분

시설 정보