신체나이 맞춤형 진단 및 운동 Aging Fit

수업 소개

더원 웰니스는 스포츠 의학 교수가 직접 코칭합니다. 신체나이(Aging Fit) 평가를 통해 내 몸을 정확히 진단하고, 진단 결과에 따라 근력, 유연성, 균형감각, 심폐지구력 등 부족한 부분을 보완하는 맞춤 운동 프로그램으로 진행됩니다. 신체나이(Aging Fit) 진단이란? : 전문 장비를 통해 근력·유연성·균형·심폐 상태를 수치로 확인하고, 결과에 맞춘 맞춤 루틴으로 라인과 체력을 천천히 끌어올립니다. “막연한 운동”이 아니라 측정→설계→실행으로 확실한 효과를 기대할 수 있는 그룹수업 입니다. [더원 웰니스가 특별한 이유] 1. 황봉남 코치(18년차) : 스포츠의학 교수이자 Aging Fit 개발자로, 방송 「생로병사」, 「나는 몸신이다」 출연한 신뢰 할 수 있는 전문 코치가 직접 진행합니다. 2. 공신력 있는 프로그램 : Aging Fit은 문체부·국민체육진흥공단 우수 사례로 선정된 과학적 검증을 마친 노화관리 솔루션입니다. 3. 센터 가치관 : 운동을 넘어 노화관리 솔루션으로 활력있는 건강한 인생을 돕습니다. [그룹 프로그램 진행 순서] 1) 신체나이 체크 : 근력·유연성·균형·심폐 진단(첫 수업) → 오늘의 목표 잡기 2) 강화 루틴 : 코어·힙·하체 중심 기능성 근력(밴드/덤벨 등) 3) 유산소성 전신운동 : 숨은 차지만 무리 없는 페이스로 대사 깨우기 4) 스트레칭·호흡 : 뭉침을 풀고 개운하게 마무리

수업 추천 대상

• 운동을 처음 시작하는 분
• 체력 증진을 원하는 분
• 기초부터 차근차근 배우고 싶은 분

시설 정보